长安，雨

若水

糊涂仙儿 发表于 2019-9-19 11:19
你知道我有多重嘛，还45公斤，55公斤都是我的最终目标，我上哪哭去我

宝贝，教你一招。

每天靠紧墙壁站立，后背尽量贴墙，做五分钟，等于跑步一个小时。
每天坚持让双膝在地垫上跪上十分钟，等于做有养运动两个小时，这是不用太出汗水的减腹减腿的活动。

糊涂仙儿

若水 发表于 2019-9-19 11:25
宝贝，教你一招。

每天靠紧墙壁站立，后背尽量贴墙，做五分钟，等于跑步一个小时。

你这个真的能行吗，我现在有安排好的计划呀

若水

糊涂仙儿 发表于 2019-9-19 11:27
你这个真的能行吗，我现在有安排好的计划呀

这又不打乱你的计划，在家里休息的时候就做了，可以加强你的计划啊。

糊涂仙儿

若水 发表于 2019-9-19 11:28
这又不打乱你的计划，在家里休息的时候就做了，可以加强你的计划啊。

这个应该没多大的消耗吧，靠墙静蹲五分钟估计得大汗

若水

糊涂仙儿 发表于 2019-9-19 11:30
这个应该没多大的消耗吧，靠墙静蹲五分钟估计得大汗

不是蹲，是站，这个效果还真不错，减肚子

糊涂仙儿

若水 发表于 2019-9-19 11:35
不是蹲，是站，这个效果还真不错，减肚子

好的，我试试，反正时间不久，做完腿顺便就站了

穆云寒

糊涂仙儿 发表于 2019-9-19 09:10
今天还是下雨呀，

你那里秋雨绵绵啊，我们这又好几天没有下雨了。

糊涂仙儿

穆云寒 发表于 2019-9-20 10:09
你那里秋雨绵绵啊，我们这又好几天没有下雨了。

我们今天开始慢慢 放晴了，受够了下雨天了