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鲜花(13755) 鸡蛋(7)
发表于 2023-12-24 06:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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[心语星愿]蔬菜饼



   一日之计在于晨,早餐是一天最重要的饮食之一,早餐一定要吃好,吃的有营养,才能保证一天的活动。早餐的营养应该是全面的,以优质的蛋白和营养为主,如牛奶,鸡蛋,肉类,再添加一些水果和蔬菜,这样除了保证蛋白的摄入,维生素和微量元素也能保证,早餐吃的足够营养,才能为我们提供一天的足够动力。

    今天分享的这款蔬菜饼,就非常适合早餐,它含有蔬菜,面粉,鸡蛋,再搭配几块水果,一杯牛奶或者豆浆,能为我们提供一天足够的能量。

    我喜欢用家里现有的食材,冰箱里剩了点生菜,和南瓜,蔬菜不固定,用什么都可以,根据自己的喜好,蔬菜经常换着吃更有营养,生菜过水焯下,切成小粒,攥下,不用攥的太干,因为后面还要加水,南瓜切成小粒,把生菜和南瓜放到小盆里,加入盐,胡椒粉,打入一个鸡蛋,加入面粉,搅拌成面糊,锅中放油,摊成面饼,出锅切成小块。




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宇泽长安 + 1000 赞一个!
夏天的梦 + 500 + 10 赞一个!

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[发帖际遇]: 紫怡 一家人外出吃晚餐,就点一个套餐,花了 488 元 草币. 幸运榜 / 衰神榜

鲜花鸡蛋

那年夏天  在2024-1-5 17:09  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
初晓微茫  在2023-12-24 19:30  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
清虞  在2023-12-24 13:33  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
染儿  在2023-12-24 12:28  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
月到天心  在2023-12-24 12:23  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
月到天心  在2023-12-24 12:23  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
月到天心  在2023-12-24 12:23  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
点点  在2023-12-24 10:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
点点  在2023-12-24 10:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
点点  在2023-12-24 10:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
一抹微蓝  在2023-12-24 10:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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宇泽长安  在2023-12-24 08:40  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
紫殇  在2023-12-24 07:53  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
筱曦  在2023-12-24 07:32  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
天空随风  在2023-12-24 07:03  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
夏天的梦  在2023-12-24 06:58  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
穆云寒  在2023-12-24 06:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
-天边  在2023-12-24 06:56  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(13755) 鸡蛋(7)
 楼主| 发表于 2023-12-24 06:56 | 显示全部楼层
早餐来了
鲜花(6185) 鸡蛋(30)
发表于 2023-12-24 06:56 | 显示全部楼层
又好吃又好看
[发帖际遇]: -天边 过年老板派红包,赚了 352 元 草币. 幸运榜 / 衰神榜
鲜花(6185) 鸡蛋(30)
发表于 2023-12-24 06:57 | 显示全部楼层
改天我也做个蔬菜饼解馋哈哈
[发帖际遇]: -天边 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 160 元 草币. 幸运榜 / 衰神榜
鲜花(13755) 鸡蛋(7)
 楼主| 发表于 2023-12-24 06:57 | 显示全部楼层

边边来吃早餐
[发帖际遇]: 紫怡右转遇到跑调天后,饱耳福,口袋鼓了110 元 草币. 幸运榜 / 衰神榜
鲜花(13755) 鸡蛋(7)
 楼主| 发表于 2023-12-24 06:57 | 显示全部楼层
-天边 发表于 2023-12-24 06:57
改天我也做个蔬菜饼解馋哈哈

这个省事,简单美味
鲜花(4486) 鸡蛋(2)
发表于 2023-12-24 06:58 | 显示全部楼层
来一块
[发帖际遇]: 穆云寒 过年被西北风收去 421 元 草币. 幸运榜 / 衰神榜
鲜花(4486) 鸡蛋(2)
发表于 2023-12-24 06:58 | 显示全部楼层
营养又简单
鲜花(12080) 鸡蛋(4)
发表于 2023-12-24 06:58 | 显示全部楼层
子怡这 美食帖做的好看
鲜花(4486) 鸡蛋(2)
发表于 2023-12-24 06:58 | 显示全部楼层
紫怡好厨艺
[发帖际遇]: 穆云寒 在生活区吃肉包子,花了 241 元 草币. 幸运榜 / 衰神榜
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