世界睡眠日

细语

   明天是“世界睡眠日”。

   世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。在中国，一般都以3月21日为准。
   进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。

   医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆 出现障碍和工作力不从心等后果。
  
   分析原因，我们为什么睡不好？调查结果，有55%人认为工作压力对自己的睡眠造成较大的影响，有56%的人由于生活压力所致。也有一部分人由于气候的影响，环境的影响，温度和季节的影响等等。现在，越来越多的人依赖电子产品，，很大一部分人睡前使用手机或电脑聊天，也是导致失眠的主要原因。一部分人（这部分知识分子较多一些），他们没有坐班制，喜欢夜深人静的时候工作，没有干扰，久而久之导致严重失眠。有些严重的可以引起抑郁症，焦虑症，强迫症，神经衰弱，精神分裂症等。

   长期失眠严重影响身心健康，头晕乏力，精力不足，疲劳感，工作力不从心，甚者直接影响工作质量。尤其女性，睡眠不足直可以导致衰老，记忆力减退。为了改善睡眠，不得不吃一些帮助睡眠的药物，其更是弊大于利。（所以我尽量控制使用安眠剂）我认为，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。
   
    我的一位朋友知道我睡眠不好，见面后第一句话：昨晚睡的怎么样？，很平常的一句话，感到很温馨，最起码我知道他在关心着我的睡眠。

     我们关注“世界睡眠日”的目的是要引起对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统 ，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

   总的说，“世界睡眠日”是让全世界关注所有睡不好的人。

细语

因为我的工作性质，导致睡眠一直不是很好，尤其近几年沉溺于网络，更是影响睡眠，所以我写这篇粗浅的文章，就是告诉我所有的朋友，关注睡眠，养成好的生活作息规律，保证自己的健康。

柳塘风

好想好好地睡一觉

苏颜衣

那我明天不上班，睡个懒觉{:soso_e113:}

玫瑰丽人

天天都是我的睡眠日

玫瑰丽人

也许是上天赐予我的一种福气，任何时间，任何地点，只要脊背贴床，我就一定能睡着，而且几个小时不翻身。

玫瑰丽人

我的妹妹就不行，我和她一起出门旅游，晚上我睡得好香，她却像煎鱼一样，翻来覆去睡不着。

飘泊

人的睡眠真的很重要。有个好的睡眠，人就精神抖擞，充满活力。睡眠还可以减少压力，释放压力。

世界睡眠日，真有这个日吗？这天，所有人都不许干其他事，全都躺床上睡觉。

飘泊

细语 发表于 2013-3-20 19:21

                               
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因为我的工作性质，导致睡眠一直不是很好，尤其近几年沉溺于网络，更是影响睡眠，所以我写这篇粗浅的文章， ...

恩，贪玩是影响睡眠的一个重要原因。我有的时候很早醒了，如果坚持睡，还能睡。可经常记挂着一场比赛什么的，就会想着起来看看。结果就少了睡眠。我们都得少玩些，保证足够的睡眠。

飘泊

柳塘风 发表于 2013-3-20 19:52

                               
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好想好好地睡一觉

恩，好好睡吧，小朋友