晨练随想

行云流水

       我本来一个人就有惰性，特别是没了约束的人，懒散就更自然了；就和权力失去监督一样，会产生独裁、腐败。我呀，也算是给自己找足了理由，锻炼身体就在每天晚上9点到10点之间，可是老觉得身体里缺点什么，很不自在。一天家的人不舒服啊；后来，思来想去是中断了晨练的原因；所以，从今天早晨开始强制自己，锻炼一个小时，出一身臭汗，舒活舒活一夜沉淀的筋骨，确实感觉很是不错呢。

   同样是早上6点起床，以往的时间都是白白浪费在了梳洗啊，遛弯啊，这些无谓的活动了。看来，同样的时间因为做不同的事情，所以产生的效果就是不一样。

   我发现了早上6点锻炼的人不多，一般都是老头、老太太；看来我是加入了这个行列，有点刺眼啊。到了7点左右，也有年轻人出来锻炼了。公园顿时热闹了许多，跑步的、荡秋千的、甩步的、速走的，也多了许多欢声笑语，顿然觉得年轻是多么的可贵啊！

   这时候除过那些硕果累累的海棠比较沉着而外，像石榴呀，杨柳呀，栀子花呀，都随风起舞，带来阵阵的清香和晨练人的体香味；那些不知名的青草，也拼命的探出脑子，尖尖嫩嫩的，给人茸茸的感觉，绿绿的凉意；那些高大的乔木，叶片上看起来很湿润，似乎昨夜微微下过小雨呢。

   空气中到处都是清新，都是氧气，令人饕餮猛吸几口。我在甩步机上，加快了速度；先是大幅度、快频率，加大腿的伸直度和筋骨的舒展度；尔后在齐步起甩，锻炼腰肢和臂膀以及全身的协调性；我像钟摆那样甩了360次，觉得自己微微出汗了，就转移了目标。我开始拉臂运动，两腿肩宽近乎马步姿势，上下快速左右拉动臂膀，有点像动物世界里面的大猩猩一样上下扭动这长长的手臂滑稽搞笑；这样又是360次，我已经薄汗轻衣透了，真是四万八千个毛孔都舒服啊！人们将疲惫卷缩的身体拉长，这是纵向的天地运动，可不管什么事情，只有圆满才是最好；我就换上了转盘，做了360个左右扭腰运动，以270°的角度来活动脚踝、髋关节、腰椎等等部位。我忽然感叹，这些发明器械的人真是绝顶聪明，考虑的就是周到；扭腰转动，视觉也宽大了许多，公园里的人越来越多了，晨练的氛围也达到了高潮。

   我彷佛看到了生命的春天鲜花绽放的景象，其实是陶醉在葳蕤的林间里神游遐想；我忽然很羡慕一个老太太的双手舞弄的转盘，就像推太极一样优美，也像挽花那样的自如自在，我忍不住也过去玩了一小会，看看时间快7:30了，就躺上那个运动机率最低的矮小器械上，慢悠悠的躺下，缓缓的收腹起来，一共做了12个仰卧起坐，顿时觉得背脊梁在挤压舒张之间，一阵阵快感。。。

   闹铃响了，我恋恋不舍地离开了公园去上班的路上，蓦然回眸青春在沸腾、公园在沸腾、我的心也在沸腾，沸腾在晨练的公园里，带给我愉悦的一天！

紫玉扶风

你可以试着打打太极拳的。
简单的也可以练习大踏步（一米左右的步子）快走，要注意点速度，据说能把大肚腩瘦掉~~

行云流水

紫玉扶风 发表于 2013-6-18 10:14

                               
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你可以试着打打太极拳的。
简单的也可以练习大踏步（一米左右的步子）快走，要注意点速度，据说能把大肚腩 ...

哈哈，看来紫玉喜欢太极而且有了大肚腩了。

若晴

流水，练苗条了么？和洛水有得一比？

行云流水

若晴 发表于 2013-7-1 05:57

                               
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流水，练苗条了么？和洛水有得一比？

你呀？我是锻炼的很有成效，我不和任何人比的。