自言自语也是一种放松

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由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代，心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。

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    第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力颐及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。

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    第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。

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    因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然；对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。

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怀有敌意易患心脏病

研究人员发现越来越多的证据，证明有敌意的人容易发展成为心脏病。有敌意的心理状态，与新陈代谢的症状有关。与心脏病有关的一组现象有肥胖、高血压、胰岛素抵抗。

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目前还不清楚敌意转化成生理危险的确切过程，但是研究人员第一次把敌意相关的种钟现象统一起来分析。研究人员分析了1000名至92岁的男人，发现怀有对人或对事的敌意的人，更有可能发生肥胖和胰岛素抵抗，而且二者均为促成心脏病因素。

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研究还发现，受教育少的男人更容易敌意。因此，在不少情况下，敌意是社会低下层人士对慢性压力在情感上和行为上的反应。这一有益的发现，还有待于更多的研究来丰富它。

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心理问题会诱发身心疾病

中国科学院心理所王极盛教授历时多年，对北京500多个班、两万多名学生进行测试所得出的结果表明：当今中学生三个人中就有一人存在各式各样的心理问题。近日，记者就心理健康的判断标准以及中学生心理问题常见症状等问题采访了王教授。

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王教授告诉记者，有资料表明，当前引起各种疾病的原因中有百分之七八十与心理因素有关。其中主要由心理因素、特别是情绪因素引起的身心疾病患者已占总人口的1／10，这些人易患的疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡、某些皮肤病等等。由此可见，不良心理因素对健康危害不亚于病菌，而良好心理因素对健康的作用则胜过保健品。

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王教授指出，判断一个人的心理是否健康，心理测量量表上一般有以下一些依据：一是情绪是否稳定而愉快，这是衡量的核心标准；二是智力是否正常；三是思想和行为是否统一，如不统一就是有病的表现；四是反应要适度，反应过快或反应迟钝都不健康；五是人际关系是否协调；六是年龄是否符合心理年龄特征。