午睡如充电

梦童 · 发表于 2014-1-24 19:25

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不少人有午睡的习惯，特别是在夏季更爱午睡。经过午睡之后，人们的疲劳感消失了，精神又振作起来。因此，有人比喻午睡具有维持人体健康所需要的“充电”作用，是有一定科学道理的。谁最需要午睡？睡眠不足的人，体弱多病的人，从事脑力劳动的人，中小学生等应提倡午睡。重体力劳动者和从事高温工作的人，特别在夏季也需要午睡。因为睡眠时间不足容易引起高温中暑，所以午睡对预防高温中暑有积极的作用。但午睡时间不宜过长，半小时左右即可，最多不超过一小时，时间过长容易患心脑血管疾病。

文氓 · 发表于 2014-1-24 19:31

灭0

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