极限！

施玉仁

行云流水 发表于 2014-2-20 19:25
估计就是3000米吧，是原来长跑的1/3都不到啊。  真是岁月催人老啊！

厉害，要我走3000m还行，要跑绝对不行

行云流水

那年夏天 发表于 2014-2-20 22:46
对的，相信自己的力量

是啊！意志才是第一要素！

行云流水

那年夏天 发表于 2014-2-20 22:46
我最多就跑800米，嘿嘿

我开始几天是跑900米，过一礼拜，在增加成2000米，再过一礼拜增加成3000米；计划固定3000米就可以了，强化锻炼，也不能太过了。贵在坚持！

祝福夏天美眉周末愉快！

行云流水

施玉仁 发表于 2014-2-21 13:49
厉害，要我走3000m还行，要跑绝对不行

这个吗，要有一个循序渐进的过程！

只要你想做，一定行！

施玉仁

行云流水 发表于 2014-2-21 16:57
这个吗，要有一个循序渐进的过程！

只要你想做，一定行！

其实我很懒的～～～～～

行云流水

施玉仁 发表于 2014-2-21 17:09
其实我很懒的～～～～～

我也很懒！哈哈。。。

施玉仁

行云流水 发表于 2014-2-21 23:12
我也很懒！哈哈。。。

咱俩定的懒级别不一样～～～～～～

那年夏天

行云流水 发表于 2014-2-21 16:44
是啊！意志才是第一要素！

对的，坚持就是胜利啊

那年夏天

行云流水 发表于 2014-2-21 16:48
我开始几天是跑900米，过一礼拜，在增加成2000米，再过一礼拜增加成3000米；计划固定3000米就可以了，强 ...

凡事也需要量力而行的，周末同乐哈

行云流水

施玉仁 发表于 2014-2-22 07:47
咱俩定的懒级别不一样～～～～～～

不是吧？懒，也有级别！哈哈。。。你真幽默！