【爱我我就吃掉你】营养早餐

蓝月儿 · 发表于 2016-5-4 08:19

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本帖最后由蓝月儿于 2016-5-5 09:46 编辑

早餐一般喜欢喝点燕麦粥，又担心营养不够，经过几次调整配方，有越来越好的势头，
特点：简单、快捷有营养
适合人群：上至80岁的老年人下至学前儿童

原材料：燕麦适量、江米酒适量、鸡蛋一枚、枸杞适量，纯净水适量

锅具要求：304食品级不锈钢炖锅

制作流程：1、水烧开后，先放燕麦
               （因为我选的是快熟的，所以可以与江米酒一起下锅，如果不是快熟型滴，要煮的时间略长些）
            2、水再次烧开，淋入打散的鸡蛋
            3、出锅前加入几枚枸杞
               （如果喜欢吃甜的，可以加冰糖；如果喜欢吃咸味的，可以加点青菜末滴）
                  嗯嗯，真的就是这么简单，完毕。

另：今晚做面包，喜欢吃的亲敬请期待哦

金缕衣 · 发表于 2016-5-4 08:21

原来米酒可以和麦片一起煮，下回试试

蓝月儿 · 发表于 2016-5-4 08:22

先备好原材料。
因为俺家桌布没有那谁谁家滴好看

所以放在俺平时最喜欢的小茶盘盘里喽

蓝月儿 · 发表于 2016-5-4 08:24

先上班班去喽，
亲们只管品尝

吃得饱饱滴，肚肚暖暖滴，班班去喽

蓝月儿 · 发表于 2016-5-4 08:26

金缕衣发表于 2016-5-4 08:21
原来米酒可以和麦片一起煮，下回试试

早上好，衣衣

都可以的。而且都是易熟的，适合早餐快节奏

蓝月儿 · 发表于 2016-5-4 08:27

夏雨朦朦发表于 2016-5-4 08:26
月儿的早餐也是这么精致呀

亲，这还只是简单滴，来，一起吃

阳光痕迹 · 发表于 2016-5-4 10:37

我早上还没吃饭呢。。。

蓝月儿 · 发表于 2016-5-4 10:53

阳光痕迹发表于 2016-5-4 10:37
我早上还没吃饭呢。。。

俺只做了一碗

阳光痕迹 · 发表于 2016-5-4 11:44

蓝月儿发表于 2016-5-4 10:53
俺只做了一碗

我再白眼你一碗

甜心尐猪 · 发表于 2016-5-4 20:46

很简洁的，我早上就煮鸡蛋吃，早上吃个煮鸡蛋很不错的

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