我的营养餐————煮茶鸡蛋

网索

都阳了，都说注意营养，咋注意营养？天天燕窝海参鲍鱼？很贵很麻烦的也不能天天吃。
我觉得主要就是多吃点高蛋白食物，和水果蔬菜补充维生素类。
最省事最实惠的高蛋白食物就是鸡蛋。我自己煮茶鸡蛋，一天吃两三个，以下是我的煮法，觉得比外面卖的还好：
别一下煮很多，人少10多个就好，常煮就是。
茶叶——大概沏两壶茶的量；盐、大料、花椒、酱油、老抽——和炖肉的量差不多或略多一点；一起放入锅内。
关键是煮的时间，水开后煮5分钟，关火。然后逐个把蛋敲破，再闷上一会儿，3分钟10分钟都可以，我都是一直泡在那水里。
佐料多点少点都可以，不严格，看个人口味，

网索

对了，正高烧时不宜吃高营养的东西，清淡些好。
一般补充营养是在不发烧以后。

青依依

大半夜不睡觉。。捣鼓啥。。。

片片枫叶情

网索 发表于 2022-12-27 23:04
对了，正高烧时不宜吃高营养的东西，清淡些好。
一般补充营养是在不发烧以后。

反正我是需要清单一点的。

片片枫叶情

早上稀饭+包子，自己包的噢。

天空随风

鸡蛋每天吃一个就好，吃多了浪费

筱曦

索爷还没好呢？这鸡蛋吃的讲究哈，都吃茶叶的了~~

筱曦

我自己从来没煮过茶叶蛋，看你说的过程，好简单啊~

网索

片片枫叶情 发表于 2022-12-28 08:00
早上稀饭+包子，自己包的噢。

厉害，身体不舒服还包包子

网索

云卿 发表于 2022-12-27 23:36
大半夜不睡觉。。捣鼓啥。。。

鼓捣鸡蛋了