虚无缥缈[水楼]

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:54

能够在短期内树立起一个好习惯的人，有他们自己的方法：

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:55

1.下定决心

下定决心，确信自己百分之百将在特定时间实施特定行为。如果他决定树立每天早起运动的习惯，他就能够每夜就寝前将闹钟拨至六点整；第二天早上闹钟响起，立即起身，毫不犹豫，外出慢跑。

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:55

2.绝无例外

在习惯形成阶段，绝对不允许例外情形发生，更不允许任何理由、任何藉口中断行为。如果他们决定了每天早晨六点钟起床，那么，在习惯养成前，他们一定会每天早上都六点钟起床。

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:55

3.广加宣传

他们会告诉自己的朋友、亲人、同事，他将开始树立一种好的习惯。由此，他们将变得更有决心和意志力，因为他们知道众人都睁大眼睛，看着他是否能成功。

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:55

4.创造确信

他们能够不厌其烦地对自己复述决心內容，使之成为确信。重复叙述，将加速养成新习惯。

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:55

5.贯彻始终

持续实施新行为，直到有一天，养成新习惯为止。

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:55

6.奖赏自己

当他们成功养成新习惯时，就会奖赏自己。这代表着对新习惯的肯定，更能加强新习惯的效果，使新习惯和积极效果形成因果关联，下意识地持续实行同一行为，成为习惯。

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:56

好习惯的形成并不难，贵在坚持。能够坚持的人就一定能够成就大事。

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:56

他的信念是什么

虚无缥缈 · 发表于 2012-6-28 07:56

有这样一个故事。一支英国探险队进入撒哈拉沙漠的某个地区，在茫茫的沙海里跋涉。阳光下，漫天飞舞的风沙像炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。口渴似炙，心急如焚--大家的水都没了。这时，探险队长拿出一只水壶，说:"这里还有一壶水，但穿越沙漠前，谁也不能喝。"

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