睡眠不正常会“伤心

巴山

       3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“关注睡眠，关爱心脏”。睡眠质量的好坏与心脏大有关系，因此养成良好的睡眠习惯非常重要。

    “最近老是感觉心慌、胸闷、没力气。”市民小吴在市内一家KTV上班，晚上要工作，白天睡不好，每天只能睡4个小时。一段时间下来，小吴脸色发黄，眼圈带黑，感觉身体很不舒服。医生建议他换工作，如果长期睡眠不好，会引起心脏神经衰弱、失调，增加患心脏病的风险。

    睡眠少对心脏有损伤，睡眠多同样对心脏不好。高中生小萌家里条件优越，同学们忙着准备高考时，家人已经给她办妥了出国游学的手续。于是，小萌每天有大量的时间上网、睡觉，睡眠时间长达12个小时。虽然睡眠充足，但她也总觉得自己没精神、记忆力差、心烦意乱。医生认为她的情况跟小吴相反，由于睡眠太多引起了身体不适。

    神经内科专家认为，睡眠太多或太少都不利于身体健康。失眠会让人产生焦虑情绪，心脏受交感神经支配，焦虑会导致心跳加快、心痛等症状，长期处在焦虑状态下，患心脏病的概率会增加；而睡眠时间过长，全身血液循环变慢，心脏供血也会随之不足，引起缺氧，同样会对心脏带来不利影响。相关专家建议，市民睡眠时间应控制在6至8小时，不能长期少于4小时，也不能长期多于10小时，最佳睡眠时间在晚上10点至第二天凌晨6点。

相识即缘

                               
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{:soso_e120:}芭山哥哥：不就是狼什么狗什么的哈  别伤心！不值！

苏颜衣

我天天睡的都很香，早上还不想起...{:soso_e101:}

巴山

苏颜衣 发表于 2013-3-21 14:09

                               
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我天天睡的都很香，早上还不想起...

俺也是啊！{:1_336:}（一对懒猫）

苏颜衣

巴山 发表于 2013-3-21 14:42

                               
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俺也是啊！（一对懒猫）

{:1_336:}还好不是猪

巴山

相识即缘 发表于 2013-3-21 14:05

                               
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芭山哥哥：不就是狼什么狗什么的哈  别伤心！不值！

杭州不能够呆了；回金山寺出家！{:1_325:}

巴山

苏颜衣 发表于 2013-3-21 14:43

                               
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还好不是猪

那是 38 38 38 ；那样三围的柳公子。李小冉多苗条

紫玉扶风

其实啥事极端了都不好了。

苏颜衣

巴山 发表于 2013-3-21 14:46

                               
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那是 38 38 38 ；那样三围的柳公子。李小冉多苗条

柳公子又倒霉了，老是383838的说他{:1_325:}

细语

良好的作息对身心都很有利，努力做到。