喝茶的好处和坏处

梦漪

份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

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2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

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3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

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4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

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茶垢深藏重金属 及时清洗很必要 有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。

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这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。

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故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。

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老人早起饮淡茶 有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。

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因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。

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老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。