20个让你更快乐的习惯

墨汐°

对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

墨汐°

Create deeper connections.
学会深交。

墨汐°

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注和聆听是加强这种关系纽带，也是把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。

墨汐°

Keep your agreement.
守承诺。

墨汐°

们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联，所以要对自己和别人遵守承诺

墨汐°

Meditate.
冥想。

墨汐°

根据哈佛研究表明，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。

冥想训练会让大脑结构产生变化，其中海马体灰质密度的增加与学习能力以及记忆力密切相关，其他结构变化也会关系到自我意识、同情心以及内省这三面的问题。

墨汐°

Focus on what you’re doing.
关注你在做的事情。

墨汐°

当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？当然是更幸福！

墨汐°

Be optimistic.
要乐观。