【我和我的祖国】国庆节的健康生活

安小闲 · 发表于 2019-10-6 09:06

减脂要多吃水果和冬瓜，跑步虽然好，不如舞蹈

糊涂仙儿 · 发表于 2019-10-6 09:20

安小闲发表于 2019-10-6 09:06
减脂要多吃水果和冬瓜，跑步虽然好，不如舞蹈

天生的四肢不协调，广场舞都学不会，咋办，要不你来长安教教我哈

安小闲 · 发表于 2019-10-6 09:21

糊涂仙儿发表于 2019-10-6 09:20
天生的四肢不协调，广场舞都学不会，咋办，要不你来长安教教我哈

跳肚皮舞啊，跟着音乐摆动就好

糊涂仙儿 · 发表于 2019-10-6 09:22

安小闲发表于 2019-10-6 09:21
跳肚皮舞啊，跟着音乐摆动就好

等我以后去学学呀，说这话我自己都没底气

安小闲 · 发表于 2019-10-6 09:23

糊涂仙儿发表于 2019-10-6 09:22
等我以后去学学呀，说这话我自己都没底气

你不是要练瑜珈吗？就那一身穿着，就在家里随便跳呢，下雨天冷，都可以

糊涂仙儿 · 发表于 2019-10-6 09:43

安小闲发表于 2019-10-6 09:23
你不是要练瑜珈吗？就那一身穿着，就在家里随便跳呢，下雨天冷，都可以

我没练瑜伽，我现在以有氧和力量为主，舞蹈还没尝试

秋虫 · 发表于 2019-10-6 21:57

糊涂仙儿发表于 2019-10-6 08:55
这几年确实很少折腾了，开始减脂的好处是，我尘封的烤箱，面包机又用了起来。
只是现在的食物别人都吃不 ...

想问问面食是不是容易吃胖？我朋友好多都不吃主食了，，

糊涂仙儿 · 发表于 2019-10-6 22:24

秋虫发表于 2019-10-6 21:57
想问问面食是不是容易吃胖？我朋友好多都不吃主食了，，

主食被称为碳水，含糖高，容易发胖，可以把主食换成粗粮，玉米南瓜，红薯等，就可以了。碳水还是要吃，它是人体需要的三大营养之一，

秋虫 · 发表于 2019-10-6 22:35

糊涂仙儿发表于 2019-10-6 22:24
主食被称为碳水，含糖高，容易发胖，可以把主食换成粗粮，玉米南瓜，红薯等，就可以了。碳水还是要吃，它 ...

哦哦，不过我吃红薯打胃酸

糊涂仙儿 · 发表于 2019-10-6 22:38

秋虫发表于 2019-10-6 22:35
哦哦，不过我吃红薯打胃酸

全麦是个很好的选择，玉米，粗粮都可以的，我喜欢吃红薯，你胃不太好，不减脂没事的

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