水墨兰亭

卷儿跳跳

前言：十多年来，我一直为抑郁症所困扰，在不间断地接受专业的指导和治疗下，对此顽疾本身及其治疗也有了更多的了解，然而仍无法痊愈，依旧会因此病感到羞愧。在非常多的时候，我的世界里只有黑、灰、白三色，却也有清冷的雅致。像极了一幅形简意重的水墨画。今决定写此贴，一是反馈各位热忱。二是期望通过我的叙述，可以让更多人对抑郁症增加了解，从而能更好地帮助到身边有需要的人。因为抑郁症不是一种能够自愈的疾病，也是患者无法独自苦撑克服得了的疾病。本贴会有点长，读完需要耐心。

科普：是抄录一段TED的报告。为了配合治疗，也是自救，对于这方面的资料我接触不少。以下抄录这段比较适合今天这个帖子用。

      抑郁症是造成全球残疾类疾病的主要原因。在美国，近10%的成年人患有抑郁症。但作为一种精神疾病，抑郁症比类似高胆固醇等概念更难理解。其中最容易被混淆的概念在于区分抑郁症和普通的情绪低落。几乎每个人都会有情绪低落的时候，考试失利、失业、争吵，甚至下雨天都会带来情绪低落。有时就是根本没来由的消沉，伤感就这么不经意地出现了。然后情况又渐渐改变，悲伤的感觉慢慢消失。但临床上所说的抑郁症是另一码事。抑郁症是一种医学上的情绪障碍。它无法靠意志来改变。它会持续至少两周，并且严重影响患者的工作状态、行为能力和情感生活。

     抑郁症有多种不同的症状。情绪低落，对你平时喜欢的事情失去兴趣，食欲改变，自卑或极度的负罪感，睡眠过多或过少，注意力无法集中，焦躁或迟钝，浑身乏力或反复的自杀的想法。如果你至少有五个这样的症状。从精神学的角度讲，你便可以被诊断为患有抑郁症。这不仅仅是行为症状，抑郁症在大脑内部有病理表现……
      
      但神经科学家始终未能完美诠释导致抑郁症的原因，这似乎与基因和环境的相互作用有关。但我们还没有有效的方法，可以准确判断这种作用具体的发生机制。而且由于抑郁症的症状发生于无形，我们便很难发现那些正饱受抑郁症困扰的人。根据美国心理健康研究中心数据显示，平均每一位精神疾病的患者，需要花至少10年时间去寻求帮助。

      但其实目前有很多有效的治疗方案可以帮助到抑郁症患者。药物治疗配合心理治疗可以促进脑内化学物质的产生，在一些特殊的病例中，甚至电休克疗法，即一种像是控制病患大脑进行休克的疗法，也有一定的疗效。另外一些很有潜力的治疗方法，比如经颅磁刺激，也正在被广泛研究。所以，如果你认识某位正饱受抑郁症折磨的人，请温和地鼓励他们从以上的方法中寻找帮助。您甚至也进行更为具体的帮助。比如帮助寻求一些此领域中的专业治疗师，又或者是帮忙列一个问题的清单去请教医生。对于抑郁症患者来说，迈出这第一步尤为艰难。如果他们有负罪感和羞耻感，请向他们指出抑郁症是一种医学疾病，就像哮喘或糖尿病一样常见，告诉他们抑郁症不是他们的弱点或代表他们的人格，而且他们不应该指望自己硬撑来克服它。这并不能像伤筋动骨一样可以自愈。如果你自己没有经历过抑郁症的困扰，请避免将他们的痛苦与你平日里的情绪感受进行比较，将他们承受的困扰与常见的悲伤情绪相提并论。这会让他们为自己的病情感到自责……

     开诚布公地谈谈精神疾病有利于淡化患者的自卑意识，并让他们更有勇气去寻求帮助。而寻求治疗的患者越多，越有助于更多的科学家将了解抑郁症，从而让抑郁症患者得到更有疗效的治疗。
                                                          ——摘录TED大会报告
同事：现行税收政策规定，对安置“六残”人员（盲、聋、哑、肢体、智力、精神残疾）就业的企业，享受税收优惠减免。并由现行的民政部门、街道和乡镇办事处举办的国有、集体所有制福利企业，扩大到由社会各类投资主体设立的各类所有制企业，将民营企业和外资企业都列入了适用范围。罹患复发性抑郁障碍（抑郁症）、双向情感障碍（躁郁症）的人属于精神残疾。

      我们单位里安置了一些残障人士就业，其中有几位是抑郁症患者。但我不算，因为我没告诉他们，大家都不知道。我也没有去申领残疾证。我确实一直都在进行抗抑郁治疗，但我拒绝承认残疾。公司里持有抑郁障碍残疾证的员工都是年长的，55岁以上，都安排了仓库，环卫岗位。因为年纪轻些的人一般都会选择知而不报，或者不知不报的。社会压力对他们来说还是很大的，对就业，婚姻都会有影响。公司的对招收精神残疾的员工还是非常谨慎，可以说基本不会考虑。公司里的其他员工不知道怎么和抑郁症患者交流沟通，担心一不小心会触及到他们情绪的触发点。所以除非工作需要，基本没有人会去和他们交流，尽管他们看上去都十分的正常。他们由于病因的本身或自卑，也不会主动和人有更多的交流。所以无论主观、客观，抑郁患者还是无法正常融入到环境里去。

      老沈是双向情感障碍患者，早上上班时和岔路口的交通协警发生了摩擦，一整天情绪低，沮丧、焦躁。到了下班回家，就没能控制住自己，跑去交警大队把他们一楼的门砸了。后来公司的领导去说明了情况，把他领了回来。整个事情的处理还是很人性化的。这不是一个寻常的事件，有一个另类的处理。看似事件已经完结，但周围的人对事件和老沈都会有看法，对日后与老沈的相处会有长久的影响。而老沈因此加深了自责。他疲惫又绝望地看着我，说：“我真不想这样，可我不知道为什么这么管不住自己？”我竭尽温和地看着他，说：“这不是你的错，你控制不了自己，是因为身体的原因，你是病了。”刹时，他愠色道：“就是我错了啊，不该去砸门的。这和我病不病的有什么关系？”我很愧疚。很明显，这时的他非常自责，经受不起一丁点的否定。我不清楚这时的他只是需要聆听？还是劝导？又该如何劝导？我伸出手去，想握住他的手，刚触及，他像被火烫到了一般，猛地缩回手，警惕地看着我。我立即笑了笑说：“忘记打火机了，你的给我用一下，我想出去抽根烟。”我拿起他递过来的打火机离开时故作轻松地说：“别放心上了，事情已经过去了。没有人怪你。再多想就是给自己添加心理负担了。”我可以共情到他的痛苦，但我知道我帮不了他。我只能拿着火机落荒而逃。

      老跳云：说时间是疗伤最好的方法，但我们也知道没有觉察和面对，就无法让时间修复伤口。而幻想是一个很好的疗伤麻醉剂，很多痛苦会被掩盖隐藏。如果我们分不出幻想与现实，那生活会用更痛的方式警醒你。没有建立起人生哲学，人生就失去了方向，也就失去了驾驭快乐的手段。弥尔顿说的：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”快乐其实只是个角度的问题。然而我们很难做自己的主人。

病友：那年，我还是承认了自己的疾病，经过一段时间的治疗，病症渐重。无奈最终入院治疗。经过护士们的检查，收缴了水果刀之类能造成伤害的金属物件，手腕上被套上标识环。进入病房，心中一阵怆然，颓唐在病床上坐。这是我有生以来第一次住院。而一切家人都不知道。

      一个病房三张床，我在中间。左边的是一个21岁的胖小伙，小G，温州人。家境不错，家里开着一家连锁超市。抑郁症，14岁入院至今已经7年。无家人陪伴，独自在医院里。他有一沓本子，上面记着每天的药品药量和身体情况。每天医生查房，他总是尖声尖气地先说：“医生，我不开心。”医生就安慰他几句，接着他就把小本子掏出来和医生讨论当天的药品和用量。这也算是久病成医了吧。

      右床是一个才来的温岭小伙，25岁。小J，由妈妈陪同就诊。他已经出现了严重的幻听。医生来查房问病情时，他痛哭不止，说有许多声音在无日无夜不停地骂他，无可躲藏。我无法想象他的那种痛苦。只见他不安地走动，睡下又起来，嘴里念念有词。又突然跪地上梆梆磕头：“主阿，帮我赶走这些魔鬼！”接着站起来往墙上咚咚撞头。他妈妈看着我们紧张的样子，就紧紧地抱着他，对我们说：“不要紧的，他不会伤害你们的。”看着好生心酸。
  
      在楼层的中间有一个公共休息室，可吃饭，可看电视，可聊天。病友们都在这里聊天述说病史。有的说是三进宫了，另一位就说某床的老头在医院里呆27年了。一位说，以前某床的那位，说是治好了，出院四年了。就在昨晚上跳楼了。这些事听到耳朵里，心里堵得慌。休息区有信耶稣的人，她们一起祷告、讲经，一起唱赞美诗，脸上平和安详。让我有去信教的冲动，但我知道上帝不代表公正，不代表仁慈，不代表怜悯。上帝只需要人做一个真信徒，只需爱戴他，遵循他的一切安排。即人遭受的一切，包括抑郁。如此，还不如信自己。这也是上帝的安排，不是吗？

      老跳云：时间像个恶劣的痞子，在快乐中稍纵即驰，在苦难里幸灾乐祸徘徊不去。一场场艰苦卓越的生死较量，黑夜过去又见到今天的太阳。桌子不整齐也一样吃饭，被子不叠一样能睡得香，锻炼偷懒有什么不可以，光线不好也可以摄影，得罪几个鸟人又算得了什么……只要有今天，还有明天……放松，外面吃饭，田边摄影，带上卷儿。车子加满油，随意什么时候回来。

世侄：同学夫妇的到访已经是半夜了，很是意外，神色十分的憔悴。询问之后，得知他们17岁的孩子早恋，太强的占有欲，让女孩受不了，和他分手了。于是这孩子想不开，得了抑郁症，几回割腕，臂腕上许多道割痕。被发现后，他妈妈当场瘫软了。孩子拒绝沟通，拒绝诊治。夫妻只好俩给他办理了休学，天天在家守着他。说是早就想来找我，只是不放心走开，今天有孩子的表哥在，就过来一趟。因为我抑郁症在治，来问我一些治病的事，让我去和他孩子沟通一下。我当即就回绝了：我可以把我的病情和就诊情况毫无保留地告诉你们，但你们孩子的事不是我能办得了的，会出大事的。同学的妻子开始抽泣，我也很难过。但我还是决绝地坚持不和他们孩子接触。向他们解释，这必须得非常专业的人才可以处理。也是我所知道的最负责任的做法。不能病急乱投医。我联系了我的主治医生，帮他们寻找对口的专家医生。告诉他们，如果需要我可以陪他们去医院，我能做的只有这些。

      之后我们没有再联系，二个月后得到消息，那孩子从八楼跳楼身亡了。我很悲痛，很沮丧。

      老跳云：让我想点什么，感觉点什么。如此的悲伤。亲爱的孩子，我们不慎进入了一个困难期，就像昨天一样。我们一定要嘱咐自己，不要急躁，不要失望，不要任性，不要放弃。兵来将挡水来土掩，一步一步小心地走。不防别人，就防自己。我们了然它们的行径，我们知道自己薄弱。和自己的薄弱握手言和。和往日一样，我们是可以走过来。暂时的，就独自玩会儿。

老跳：8岁的时候我抓住了一只蝉，我就抓住了整个夏天。18岁的时候我走出了校园，我觉得可以征服世界。28岁的时候我捧着你的脸，我以为拥有了永远。38岁时晚春的雨留不住堂前的燕，关山万里各自的天。48岁的梦里有一只鸢，浮浮沉沉槁枯的夜。

      我打心眼里不愿承认自己患有抑郁症，熟识我的人也不相信我是一个抑郁症患者。他们觉得我思维活跃，风趣幽默。一次和朋友在茶楼喝茶，有一位新结识的朋觉得我十分有趣，问我，说笑话怎么自己脸上没有一点笑意？我告诉她，我面瘫。她竟信了许多 年。在论坛，我码帖子，回复帖子，也常能把人逗笑。但在屏幕前码这些字句的我脸色阴沉，赛过棺材板。这是事实，我有十多年的抑郁症病史。经过多次的诊疗，依旧深受困扰。

      每个人都有一个小小的世界，不知何时起，我感到我的世界大而空洞。于是我通过许多经历，找来许多感受，借来许多学说，放大所有情绪，学习许多技能，想要填补空洞。空洞依旧比寂寞大，世界也变得凌乱不堪。我又着手整理，一边整理一边又是不断地崩塌变乱。很多时候，我想把自己像火柴一样擦亮了，把自己化为光亮把这空洞填满了，即便只是一瞬，不惜从此消亡。这世界太大，我想它小点。那么生活的本来面目就是空洞呢？能因此移情空无么？绝大多数问题的答案是显而易见的，只是自己不愿接受。纠结的不是问题的本身，而是自身。

      许多人都会感觉到、提到忧郁，但我们还是不够了解忧郁。显而易见的是，生活从来不是件容易的事。所有的人都会经历折磨、失望等心路。不过，这些混乱不是关键问题。现代社会强调活力，我们得承认大部分现实是由忧郁和遗失构成。虽然忧郁不能带来美好的生活，我们对忧郁的理解也不完整，但可以肯定的是，忧郁能促使人的成长，让生命趋于饱满。忧郁是我们的左脚，而平静是我们的右脚，我们在交替中前行。这就是忧郁存在的意义。我们懂事得太晚，知道时已经蹉跎了人生大部分时间。大多数人都必须承受这份忧郁。那么以全身心去接受才是比较好的办法，我们应该更包容，更善良，多点慈悲，少点仇恨。将精力集中在重要的事情上，趁着还有时间。笼统这些，都是对自己好一点的必须。

      我们思考总是主观的，无法完全客观。我们习惯地分析一个人的内在，得到的结果总是很沮丧。被剥离了感情的世界令人绝望。而感情又是一堆毫无逻辑可言，无法解析成分的乱码。

      啊呀呀，用我丰盈的想象，想象一个让我们彼此属于的你吧。让我好好地活下去，成就我对所有艰辛的心意；安然地迎接每一天，成就我对当下的心意；伫立成一颗树的模样，成就我对你的心意。

      你看，人的意志会在现实里受压扭曲变形，让我们彼此善待，所有的欢笑和泪水就不再空洞。

      我听说过很多道理，却依然过不好这一生。或许能给我这生安慰的不是道理，而只是一个你。如果待我辞世时还是清醒，在欣然地解脱前，我要用眼光爱抚你，说：“谢谢我生命里出现过的所有人，让我如此真切地知道了爱、恨与平淡。让我知道了长久和短暂，快乐和哀伤。“

      生活是一个诲人不倦的老师。而活着便是赢家。

卷儿跳跳

@洛水三千 @哑弦 我的帖子没你们的回复，就不是一个完整的帖子。

初晓微茫

先占个沙发啊，回头忙完来

初晓微茫

我先发个大钻

风吟

跳跳，你能说出来证明你能正视自己的情况，这是走向正常的第一步，很不简单。
很多人生了这毛病喜欢藏着掖着，生怕别人知道。其实，正视、坦然自己的情况才是正确的。
你能和大家分享治疗心得这也是在帮助和你一样受折磨的人。看出你是多么的善良。
现在生活、工作压力大，容易生心理上的毛病。
虽然不会完全治愈，但积极的心态，放松的心态是有利于身心的。
另外这毛病的人一定要坚持锻炼身体，克服惰性。
祝愿跳跳大哥每天好心情。

月到天心

或许天空在下着小雨，郁闷的乌云不断笼罩，但能推开阴霾，走出自己便是晴天。

月到天心

活着就有可能，就有希望；只有活着，生命才有价值，人生才有意义。活着吧，其余都是擦伤，看到你乐观积极向上的心态，这样的人生，你已经是赢家了。语言深入浅出，条分缕析，听着音乐，心情也没来由的好了。谢谢跳跳的分享。

月到天心

其实生活是很简单的。把快乐装在心底，心里便会长满快乐。把快乐装在眼睛里，眼睛里就会满是快乐。乐观积极向上的人生快乐从不会缺席。你那几个跳跳语录，震撼和感动到我了，启迪人生的向上的思考和智慧。

初晓微茫

读了，为跳跳的乐观精神点赞。
其实有时候对犹豫的断定也不很准确，一时的烦恼沮丧都会影响人的消化系统，如果看病，查不出问题，医生就会往这方面想。
所以能意识到，能控制，有理智，我觉得就不算什么事情。
读了以后，我觉得受到启发，就是有时候看电视里有的人开车路怒症，或者破坏公物，其实也应该在断案的同时，先行让专家做个这方面的检查鉴定，也能避免错案。

初晓微茫

而且文中有的那人患有幻听的，这个都不属于忧郁症了吧？医院也是混为一谈了。