聊一聊八段锦

跑调天后 · 发表于 2025-9-8 11:40

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本帖最后由跑调天后于 2025-9-8 11:40 编辑

八段锦我也会打，但是我没耐心，因为节奏太慢了，我心浮气躁的，八段锦的音乐响一遍，我能打两三遍。也就是说，我能把八段锦打成少林拳，尤其是，第七势攒拳怒目增气力，打出去绝对是虎虎生风的少林拳模样。就差“哈”一声了。

跑调天后 · 发表于 2025-9-8 11:40

吃饭了

白月光 · 发表于 2025-9-8 11:43

慢了才有拉伸的过程，快了拉不到位，还容易伤着

白月光 · 发表于 2025-9-8 11:44

每招每式都要伴随呼吸

白月光 · 发表于 2025-9-8 11:47

八段锦属于气功

白月光 · 发表于 2025-9-8 11:47

都要进行深呼吸

白月光 · 发表于 2025-9-8 11:48

配合深呼吸，能促进身体的血液循环

跑调天后 · 发表于 2025-9-8 11:49

白月光发表于 2025-9-8 11:43
慢了才有拉伸的过程，快了拉不到位，还容易伤着

对的，我就是伤到了。我八段锦打的可卖力了，类似于那种擒拿的女子防身术

伤到之后我就去百度了，百度说可能是肩袖损伤。因为我平时还跟视频跳那种节奏很激烈的塑形有氧健身操。忍着肩袖生疼，咬牙坚持锻炼了半个月，就好了。

从那我就放弃八段锦了。人家就是那种慢慢的养生操，不适合我。

白月光 · 发表于 2025-9-8 11:50

每一式都有一个加强延伸，这个很重要。起到拉伸的作用

白月光 · 发表于 2025-9-8 11:52

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