三分水色，七色醉色【持续中】

糊涂仙儿

宝贝的图，很喜欢，我说象我还是象你，其实还是觉得象我呀！
长发飘飘，窈窕的身段不是我正在拥有和正在努力的目标嘛。
曾羡慕江南女子的较小玲珑，梦到来回做一回采莲女。
却在红尘的漩涡里把自己塞成了杨玉环。
在面对美衣时的自卑，在面对美食时的情不自禁。
最终沉醉在肉堆里无法自拔直到今日。
某一天对面那白哗哗的一片无法忍受。
那就开始吧，为了什么呢？给一个高大尚的目标。
为了更好的自己！！！！！！！！

糊涂仙儿

这贴先开出来吧，至于要干啥，女人嘛，美丽，吃，还有诗和远方。
容我慢慢的填

糊涂仙儿

一贴：

所谓的三分练，七分吃，是真的很重要。
正式接触健康减脂马上两个月了，自己看的，别人讲的，也学到了很多。
健康的，好好的吃饭有多重要。
用了这么多年吃成了胖子，所以瘦子也不是饿出来的，同样是吃出来的。
所谓健康饮食，是要吃饱，吃好，吃健康。
什么火锅，炸鸡，汉堡，饮料，还是戒了吧。
把精米换成糙米，把油条，包子，抱成玉米，红薯，南瓜，把红烧肉，烧烤换成鸡腿，鱼，虾。
水果不是蔬菜，多吃蔬菜是恒古不变的。
一餐的标准简单来说，就是自己一拳的碳水（主食）+一拳蛋白（肉）+两拳蔬菜。
很好记吧，想减脂的小姐姐先按这个标准吃吧。

糊涂仙儿

第二贴
关于瘦腿
很多人说我不胖，那是因为肉藏起来了，我的衣服一年四季都是裙子，走出来，看起来真的不胖
可是大粗腿一直是内心的伤。
就是突然的某一刻，一下子就受不了。
减腿第一步就是减脂，开了第N次的减肥，依然是小白。
一开始运动，饮食都控制了。其实应该先控制饮食，减重后再加运动的。
可是没有办法已经开始了，就继续吧。
跟着Keep练的最多的就是臀腿，但腿是最难减的
遇到一个朋友，从一个胖子逆袭女神。
求教了怎么瘦腿。于是买了一个操盘手按摩器，每天自己刷。
那是真疼呀，刚开始的时候每天刷完都是大片大片的青紫。
每刷一次都是一身的大汗。
小跳一本正经的说，妈妈，你别弄了，你不能为了减肥命都不要了，你看你的腿，都成啥样了。
可还是坚持了下来，我总觉得，骨子里我是倔强的，别人可以，为啥我不知道。
目前坚持快一个月了吧，每天晚上依旧刷，只是不疼了，也不出沙了。最多红红的。
腿，瘦了吗？应该瘦了些吧，月初量过，我准备下个月初再出具体数据，先做了再说。
每天光折腾腿就要近两个小时的时候。
朋友说，瘦不下来的。
我说万一呢，我先坚持吧，总不能让一开始的话成个笑话。
朋友说，已经是笑话了。
我没回答。我就真的不信了。
正在实践进行中的瘦腿计划。等我有了成果再写具体方法吧。

若水

这妞，三分水色，七分醉色

糊涂仙儿

若水 发表于 2019-9-19 11:30
这妞，三分水色，七色醉色

这名好，我去换上呀，哈哈

若水

糊涂仙儿 发表于 2019-9-19 11:31
这名好，我去换上呀，哈哈

改成三分颜色，七分醉色，我手一抖，就全色了

若水

灌水真好玩啊，宝贝在上班吧

若水

宝贝，我先撤了，做饭去，中午的菜是一个蒜葺通菜，一个麻辣鸡丁，还有个蕃茄蛋花荡，一个人可以了。

糊涂仙儿

若水 发表于 2019-9-19 11:33
改成三分颜色，七分醉色，我手一抖，就全色了

我觉得三分水色更好，就这，不改了，哈哈