发几张瑜伽照，嘿嘿

窗纱飞扬

七掬 发表于 2019-10-20 17:25
哎，嫩就素来拉仇恨的吧
我上星期拉一字马，到现在还在疼哎

慢慢开，天天坚持很快就飞了

窗纱飞扬

七掬 发表于 2019-10-20 17:26
你的平衡与力量太好了
我的核心练得一点都不好

最难的是第一张，这个真心需要核心，平衡，手臂，背部，肩部都要有力量，还得一字开

窗纱飞扬

尘土飞扬 发表于 2019-10-20 17:29
哈哈，你今天不拎桶来，直接瑜珈来了

这个就能让水浮起来嘛

窗纱飞扬

尘土飞扬 发表于 2019-10-20 17:30
哇噻！！我怎么就想从后面推一把呢

心眼太坏了，每次都想摔我，哼

窗纱飞扬

寒雁 发表于 2019-10-20 17:33
好奇谁拍的

很简单呀，拍视频截图就得了，还有学生也帮我拍的

窗纱飞扬

轻叩流年 发表于 2019-10-20 17:47
真乖估计俺也行的。

这个你肯定不行的，不建议练习啊，免得拉伤了啊，昂～

窗纱飞扬

轻叩流年 发表于 2019-10-20 17:48
这个太难了，这衣衣俺就穿不来。

好汉歌你都唱出天际了，穿啥衣服啊

窗纱飞扬

兰亭湮雨 发表于 2019-10-20 17:36
小七对我来说已经是神人了，都能拉一字马

小七厉害哇，居然可以开一字了

窗纱飞扬

七掬 发表于 2019-10-20 17:49
我还 差一点呢，你看下这破窗，何只一字马歪，都要上天了

天天练，能上天

窗纱飞扬

漂儿 发表于 2019-10-20 17:55
第二张我找空爬墙试试

注意不要掀髋，也就是说臀部要保持平行