【请教】 冬季要怎么来进补呢~

温柔的药

衫风 发表于 2021-12-2 13:58
可以煲各种营养粥，搭配各种清淡小菜

说一二三四

温柔的药

衫风 发表于 2021-12-2 14:02
哈，我这么懒又这么邋遢的一个女人，调理起来太费时间了，就这儿坐着玩就好

你不懒的

温柔的药

风吟 发表于 2021-12-2 14:02
白萝卜炖肘子。

补什么的？哈————不能让皮厚

风吟

温柔的药 发表于 2021-12-2 14:04
补什么的？哈————不能让皮厚

冬天进补呀，长力气。

衫风

温柔的药 发表于 2021-12-2 14:02
说一二三四

这还不简单嘛，八宝粥似的混合着熬呗

比如大米抑或是小粥熬好，撒几粒枸杞，护肝养目，要不就切几块红薯，应该养胃吧，要不就来南瓜块，可以加大枣，莲子之类的

小菜要看你喜欢了，而且不同蔬菜有不同营养，滋养身体的部位也是不同的，所以不能挑食，要尝试各种颜色的菜系

烹饪方式，最好是蒸   煮  拌  

你得讲个你喜欢的一二三，我才能再针对的给你一二三

衫风

温柔的药 发表于 2021-12-2 14:03
你不懒的

哈，我懒，但理由都充足

温柔的药

衫风 发表于 2021-12-2 14:09
这还不简单嘛，八宝粥似的混合着熬呗

比如大米抑或是小粥熬好，撒几粒枸杞，护肝养目，要不就切几块红 ...

讲几个搭配做的小菜       就行

衫风

温柔的药 发表于 2021-12-2 14:20
讲几个搭配做的小菜       就行

哈，你网页输入家常清淡小菜，应有尽有，选几个自己喜欢又简单的就好嘛

这些小菜，无外乎，焯水，淋汁

天空随风

吃清炖羊肉，简单有效，保你脸红扑扑的

绣色

晒后背，每天一小时。
美龄粥：当年宋美龄用过的。黄豆，山药，糯米，大米，用破壁机一打就可以了。
玉灵膏：某宝上有卖的，成份：西洋参和龙眼肉。每天晚上吃一小勺。