你们听说过抗阻训练吗？

跑调天后

白月光 发表于 2026-1-22 16:24
我还给自己规定了一天四组动作，没有特别的事情基本能完成，就是锻炼侧腰和胳膊肌肉的

我那个仰卧起坐从高中一直坚持到现在

白月光

跑调天后 发表于 2026-1-22 16:25
你好像有第二职业教人家跳舞。你不用回答，是和不是，我就是说说

不是，但是我出去人家见了我都问我 你是不是舞蹈教练 或者是体操教练。我纯属个人爱好

跑调天后

浅墨初画 发表于 2026-1-22 16:23
我一般都是上班在办公室外的大厅，走走路。

其实我锻炼身体也没有耐心，人家八段锦还有那个太极拳这种慢的，我恨不得给人家打成少林拳，虎虎生威的那种。就是一套八段锦的音乐，我能打两遍

白月光

跑调天后 发表于 2026-1-22 16:25
你好像有第二职业教人家跳舞。你不用回答，是和不是，我就是说说

我这人比较喜欢自由，不想受时间约束的，所以不会开什么班

跑调天后

月遥遥 发表于 2026-1-22 16:25
是吧，等天气暖和点开始做起来

哎呀妈呀，这话说的。等天气暖和了的时候你就会说再暖和一些吧

跑调天后

这还有六个帖子就可以摇了

白月光

跑调天后 发表于 2026-1-22 16:27
我那个仰卧起坐从高中一直坚持到现在

不错的

跑调天后

白月光 发表于 2026-1-22 16:29
我这人比较喜欢自由，不想受时间约束的，所以不会开什么班

嗯呢

跑调天后

白月光 发表于 2026-1-22 16:27
不是，但是我出去人家见了我都问我 你是不是舞蹈教练 或者是体操教练。我纯属个人爱好

我有一个好朋友就是这样子的，她是业余爱好，但是妇幼活动中心把她聘去当业余教练了

白月光

跑调天后 发表于 2026-1-22 16:30
嗯呢

调调 我要下了 88