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[开心一刻] 灌水乐园 [复制链接] (7263/70960)

夢蝶兒
鲜花(24) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-6 22:17 | 显示全部楼层
坚果和种子中的脂肪消化的比较慢，
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:17 | 显示全部楼层
因此只需一小份的量就可以让你拥有更持久的饱腹感。
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:17 | 显示全部楼层

                               
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:17 | 显示全部楼层
2. 膨化谷物和脱脂牛奶
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:17 | 显示全部楼层
由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:17 | 显示全部楼层
不足以让你保持长时间的活力。
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:18 | 显示全部楼层
许多节食者选择膨化谷物是因为它们放在大碗中看上去很满。

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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:18 | 显示全部楼层
然而，由于其膳食纤维含量低，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:18 | 显示全部楼层
吃过早饭后不久你就会感觉饿。

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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:18 | 显示全部楼层
膨化谷物也具有较高的血糖指数，
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