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[开心一刻] 灌水乐园 [复制链接] (7263/85037)

鲜花(24) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-6 22:22 | 显示全部楼层
但因其蛋白质和脂肪含量低，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:22 | 显示全部楼层
这样的饮食很不耐饿。

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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:22 | 显示全部楼层
远离那些脱脂调味品吧，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:22 | 显示全部楼层
它们往往含有大量的糖。
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:22 | 显示全部楼层
更好的选择：
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:22 | 显示全部楼层
在你的沙拉盘中添加80至160克精益蛋白质，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:23 | 显示全部楼层
比如瘦牛肉、鸡肉或豆类。

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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:23 | 显示全部楼层
事实上，你选择的食物含的脂肪越少，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:23 | 显示全部楼层
你吃得量应该越多。
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:23 | 显示全部楼层

                               
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