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[开心一刻] 灌水乐园 [复制链接] (7263/70961)

夢蝶兒
鲜花(24) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-6 22:20 | 显示全部楼层
在煮燕麦粥时加一些低脂牛奶，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:20 | 显示全部楼层
或是搅拌上一大汤匙花生酱，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:20 | 显示全部楼层
让自己吃得饱饱的，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:20 | 显示全部楼层
可以获取更多的养分。
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:21 | 显示全部楼层

                               
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:21 | 显示全部楼层
3. 配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:21 | 显示全部楼层
节食者的典型午餐往往是一份配以低脂调味品的沙拉，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:21 | 显示全部楼层
但这样的午餐会对其食欲产生回飞镖的反向效应。
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:21 | 显示全部楼层
虽然富含膳食纤维，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:22 | 显示全部楼层
视觉上很多，
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