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[开心一刻] 灌水乐园 [复制链接] (7263/70959)

夢蝶兒
鲜花(24) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-7-6 22:18 | 显示全部楼层
会促使血糖在最初的能量补充后下降。
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:19 | 显示全部楼层
更好的选择：
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:19 | 显示全部楼层
燕麦片或燕麦碎粒。
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:19 | 显示全部楼层

燕麦粥的膳食纤维含量高，
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:19 | 显示全部楼层
是令人满意的早餐选择。

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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:19 | 显示全部楼层
如果你喜欢甜味，
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:19 | 显示全部楼层
可以加一匙枫糖或红糖。
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:20 | 显示全部楼层
自己煮纯燕麦粥，
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夢蝶兒
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:20 | 显示全部楼层
再添少许的甜料，
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 楼主| 发表于 2013-7-6 22:20 | 显示全部楼层
比起食用预先加糖的袋装速食燕麦营养得多。

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