红尘中留一份沉默给自己

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:32

果蔬也补水

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水更容易进入细胞。水果蔬菜中还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:32

晨起一杯淡盐水，要因人而异

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:33

医有一句古语：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思是早晨喝点盐水，晚上喝点蜜水，是补充人体水分的好方法，这也成为许多人一直遵循的养生习惯。

事实上，早起喝杯淡盐水的养生方法应当因人而异。对于反流性食管炎、胃炎患者来说，这种习惯有冲洗食管和胃的作用，还有助于排出宿便。

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:33

但需要注意的是，一个人每日的盐摄入量不宜超过6克，食盐摄入过量，对高血压、肾病、心血管疾病患者来说,非常不利。

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:34

冬吃萝卜夏吃姜吃姜把握5个“不”

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:34

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌。

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:35

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。生姜还能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显著。

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:35

不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下五“不”是应该注意的：

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:35

1、不要去皮。

有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。

来无踪去无影 · 发表于 2013-11-20 00:35

2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

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