瑜伽在这开个集中楼

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 17:19

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这是日记吧，每天练习时，每天上课时，这其中的时间不是在论坛就是看电影或看书，这就是我的日子。

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母亲是怎么也想不到从小喜欢和男生玩，跟男生爱打架，不停歇的我，因为瑜伽会成为一个宅家专业户，是瑜伽的一静一动，一呼一吸让我找到了自我内在的感觉，也让我在很多难度体势中找到了一种勇气和自信。今天先贴两张简单的开款拉腿体式。

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 17:26

第一个体式髋部腿部韧带紧的，可以双手扶地，记住膝盖要在脚趾正上方，如果不能做到像我这样小腿和地面成直角，可以把脚掌往正前方挪挪，能正位膝盖就好。
第二个动作很多人做的时候手臂容易屈伸，记得手臂的关节窝要回位，不要突兀出去

雨馨 · 发表于 2020-5-11 18:41

跟着窗纱学瑜伽

鳅鳅 · 发表于 2020-5-11 19:40

小窗开贴练功啦，真好，大家可以找适合自己的动作练。

轻叩流年 · 发表于 2020-5-11 19:42

第一个动作我可以的，

轻叩流年 · 发表于 2020-5-11 19:43

第二个动作，右腿放不平。

上海朝阳 · 发表于 2020-5-11 19:49

尹初音发表于 2020-5-11 19:18
哎呀，你得收费收费

侬啊，就迭两只动作，就可以让侬歇角去了

晴朵 · 发表于 2020-5-11 19:52

这动作太优美，我也想跟着学

迎雪 · 发表于 2020-5-11 20:06

第二个动作有难度，估计我做不来

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:42

听枫~ 发表于 2020-5-11 18:40
在这开还真是蛮好

这些对于初学者，还是有些难度，课不多，我做些初级动作，希望能帮到大家
谢谢枫枫

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