瑜伽在这开个集中楼

窗纱飞扬 · 发表于 2020-6-9 23:05

甜心尐猪发表于 2020-6-9 22:45
好的，谢谢窗纱

记得呼吸就行了，开始先屈膝做比较好，弯曲膝盖你先感受一下臀部后侧背拉开的感觉，这个动作其实做久了，能防止臀部下垂，让脊椎变的健康，如果头昏或是不舒服，就放弃，不要勉强。

甜心尐猪 · 发表于 2020-6-10 08:09

窗纱飞扬发表于 2020-6-9 23:05
记得呼吸就行了，开始先屈膝做比较好，弯曲膝盖你先感受一下臀部后侧背拉开的感觉，这个动作其实做久了， ...

好的，知道了，谢谢窗纱

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