瑜伽在这开个集中楼

甜心尐猪

窗纱飞扬 发表于 2020-5-12 13:29
个人是非常喜欢这个体势，这是瑜伽中的一个美容体式，兔子式。可以很好的活跃脊椎供血，乌发，增发，减少脸 ...

有时练别的体式后老师就说婴儿式放松，最后那种，金刚坐也弄过，你这几个好处不少，学学

甜心尐猪

窗纱飞扬 发表于 2020-5-12 13:37
侧开是关节窝疼，还是大腿内侧疼？

膝盖那边，我也说不准，就是疼些

窗纱飞扬

甜心尐猪 发表于 2020-5-12 21:56
膝盖那边，我也说不准，就是疼些

得加强膝关节的强韧性，你那估计筋膜有些扭伤

窗纱飞扬

甜心尐猪 发表于 2020-5-12 21:55
有时练别的体式后老师就说婴儿式放松，最后那种，金刚坐也弄过，你这几个好处不少，学学

兔子式好简单，但是对身体非常好，特别脸部皮肤和头发

轻叩流年

窗纱飞扬 发表于 2020-5-11 21:47
第二个动作主要是髋部紧，慢慢就打开了

嗯，我左手拉狠点好疼。看来是有病了，必须加紧训练。

甜心尐猪

窗纱飞扬 发表于 2020-5-13 17:00
兔子式好简单，但是对身体非常好，特别脸部皮肤和头发

好的，我每天照着学习

甜心尐猪

轻叩流年 发表于 2020-5-13 17:31
嗯，我左手拉狠点好疼。看来是有病了，必须加紧训练。

需要慢慢来，别太猛劲儿，要不容易抻到

轻叩流年

窗纱飞扬 发表于 2020-5-12 13:37
侧开是关节窝疼，还是大腿内侧疼？

侧开是大腿内侧疼，趴平是肩头疼。

轻叩流年

甜心尐猪 发表于 2020-5-25 16:18
需要慢慢来，别太猛劲儿，要不容易抻到

是的，一般我就把腿尽量放平，已经比较疼了。

甜心尐猪

轻叩流年 发表于 2020-5-25 17:45
侧开是大腿内侧疼，趴平是肩头疼。

慢慢来就好了，行啊，坚持就好