瑜伽在这开个集中楼

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:43

雨馨发表于 2020-5-11 18:41
跟着窗纱学瑜伽

等我课少，先做一些比较简单的动作，大家都容易学

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:44

听枫~ 发表于 2020-5-11 18:42
你还可以在生活版开个每日瑜伽，带大家每天做一些简单的动作。跟着完成的回帖打卡

每天估计有点难度，最近课开始多了，明天有空我会做一些针对腰椎缓解放松的动作

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:44

那边发表于 2020-5-11 19:09
这主意好，算我一个~

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:45

尹初音发表于 2020-5-11 19:18
哎呀，你得收费收费

这个不用滴，传播瑜伽也是我们瑜伽老师的精神，有空我就拍点初学的动作上来，你们不懂可以留言在这

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:46

鳅鳅发表于 2020-5-11 19:40
小窗开贴练功啦，真好，大家可以找适合自己的动作练。

嗯嗯，因为我这课也开始多了，每天可能不行，但是尽量做到每周都会上传一些简单易学的动作

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:47

轻叩流年发表于 2020-5-11 19:42
第一个动作我可以的，

可以拍下来我看看，正位了没

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:47

轻叩流年发表于 2020-5-11 19:43
第二个动作，右腿放不平。

第二个动作主要是髋部紧，慢慢就打开了

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:47

上海朝阳发表于 2020-5-11 19:49
侬啊，就迭两只动作，就可以让侬歇角去了

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:48

晴朵发表于 2020-5-11 19:52
这动作太优美，我也想跟着学

先从基础开始吧，明后天我拍一些动作

窗纱飞扬 · 发表于 2020-5-11 21:48

迎雪发表于 2020-5-11 20:06
第二个动作有难度，估计我做不来

第二个动作有简单的做法，以后会上传的

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